Это многим покажется загадочным. Чтобы как-то оценить полезность её применения для здорового образа жизни, попробуем сравнить эту диету с диетой обычного представителя нашего общества. Заодно и с диетой, которую предлагают некоторые представители здравоохранения. Состав В составе макробиотической диеты лежит использование только цельных продуктов. Углеводы – вот копилка для большей части пищевой энергии. При правильном традиционном [...]

Ароматическая диета против лишнею веса Такого вы еще не видели, вернее сказать, не пробовали. А по­пробовать стоит. Разве не здорово: вдыхать ароматы вместо еды и при этом не испытывать чувства голода. Чтобы не переедать вечером, в течение дня не пропускайте приемов пищи, а вечером «кормитесь» запахами. Дело в том, что к концу дня рациональная часть [...]

Возможно, вы обратили внимание на то, что у китайцев редко Бывают проблемы с лишним весом. Кроме того, именно китайская медицина дала рождение такой дисциплине, как диететика, основанной на игре пяти вкусовых ощущений. Практикуя эти принципы, вы научитесь управлять аппетитом. Какие же существуют вкусовые ощущения, и на основе чего сложилась диететика? Согласно восточной философии, наш организм [...]

Примерное меню на неделю для желающих похудеть — I Приведенная ниже диета — не догма. Отдельные ее компоненты можно изменять. Апельсин можно с успехом заменить на грейпфрут или мандарин, инжир — на финики, или наоборот. Любой овощ, рекомендуемый в тот или иной день, можно заменить любым другим, который проще купить в определенное время года. Все [...]

Диета для улучшения обмена веществ Эта диета, как можно догадаться из ее названия, улучшает обмен веществ и способствует уменьшению жировых отложений. Снижение калорийности рациона обеспечивается за счет ограниченного потребления легкоусвояемых углеводов, которые быстро переходят в организме в жир. В рационе уменьшается количество острой пищи, жиров животного происхождения, но повышается доля растительных масел, которые активируют дроцессы [...]

Польская диета Возможно, польская диета вам понравится больше. Она достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов, а главное, исключает постоянное чувство голода. Зимой и весной, когда свежих овощей и фруктов мало, в меню можно включать квашеную капусту, консервированные овощи, фрукты, соки. Однако, в день разрешается употреблять не больше 3-4 стаканов жидкости, с учетом первых блюд, [...]

Французская двухнедельная диета Когда-то эта диета была очень популярна. Нынче популярность пошла на убыль, но диета от этого хуже не стала. Рассчитана она на 14 дней. В эти дни абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Тяжело, но очень продуктивно. Именно это меню нельзя изменять по своему усмотрению, так как именно строгая [...]

Примерное меню на неделю дда желающих похудеть — П Это меню также составлено на 7 дней. Соблюдая его, вы не толь ко потеряете лишние килограммы, но и разнообразите рацион, употребляя продукты, содержащие полезные для организма вещества. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пя-тиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1450 килокалорий, нормы [...]

Монодиеты и разгрузочные дни Можно снижать вес с помощью монодиет, суть которых зак­лючается в том, что в течение дня вы питаетесь только одним продуктом. Практиковать монодиеты можно один раз в неде­лю, а в остальное время придерживаться нормального режи­ма питания. Аналогичным образом можно воздействовать на организм, применяя однодневные разгрузочные диеты. Эти диеты способствуют похуданию и прекрасно [...]